偉大なるマンネリを打破せよ
今年も年末がやってきて、AdventCalendarの季節（アヤさんいつもありがとう）。昨日の夕方まで今日締め切りってのを忘れておりまして、書くネタも特にないので、なんとなく最近思ってる危機感というか課題というか、来年変わっていけばいいなという感じの真面目なエントリにしようと思っています。
続きを読むワクチン接種2回目記
というわけで、1回目接種から丸1か月となり、副反応が強めと言われる2回目を打ってきた。前回同様副反応などを記録していきます。
接種日（8/12）
12:30 家で予診票を埋める。検温（36.3℃）
14:20 接種会場着。医者が前回と違う。「1回目なんかありました？」「まあ、倦怠感とか腕の痛みとか」「じゃあ今回はもうちょいきつめに反応出るかもね、辛かったら解熱剤とか飲んでください」と脅される。
14:25 2回目接種。マジで無痛だった1回目と比べると明らかに痛く刺された感じはあった（と言っても普通の注射レベルでしかない）。1回目のおばさんが注射の神だったのか、2回目は少し痛めになるものなのか（そういう話もちょこちょこ聞く）謎である。
14:40 接種会場での経過観察終了。おでこで検温をされたが36.6℃。
15:00 帰りの電車内で浦和戦観戦。深井のゴールは乗り換えの途中で見逃しました（すぐ戻ってゴールだけ見たけど）
17:00（＋2.5h） 浦和戦勝利。すこし火照ってる感じがしたので検温したら37℃。勝ったので祝いのアイス（チョコモナカジャンボ）をコンビニに買いに行く。
19:30（＋5h） 前回同様、接種部分に違和感があるものの、まだ全然なんともない。食欲もしっかりあるので、今のうちにご飯をしっかり食べてしまおうということで夕食。腕が痛くなったら何もしたくなくなるので食後すぐに皿を洗っておく。
20:30（＋6h） まだそれほど腕も痛くないのでシャワーも浴びてしまう。1回目のブログを参考にすると、何せ自分の体なのでとても役立つ。
21:30（＋7h） 検温（36.9℃）。すこーしだけ熱っぽい感じか。腕も、水平以上に上げると少し痛いという、前回とほぼ同様の状況。
23:30（＋9h） 今のところちょっと腕が痛いくらいで収まってる。熱はあるかもしれないけど高熱って感じはしない。ここまで前回と同じ。やはり前回同様に明日の午後が本番だろうか。24時ごろ就寝。
接種後1日目（8/10）
5:00（＋14.5h） 接種部位の痛みで目覚める。痛さとしては肉離れと打撲の中間くらい。検温、微熱。（36.9℃） 今日は既に覚悟して完全な休みの予定。
7:30（＋17h） 明らかに顔が火照って熱っぽい。少し倦怠感あり。検温。（37.3℃）カロナール300mg服用。腕の痛みは変わらず。
11:30（＋21h） カロナールのおかげかはわからないが今のところ割と拍子抜け。まだ全然動ける感じ。
12:00（＋21.5h） と思ったら割と発熱してた（37.9℃） でもそこまで具合悪い感じはない。ただ顔は熱っぽいのと、腕は相変わらずちょこちょこ痛い。だるくなってきたので昼寝。
14:00（＋23.5h） 目覚める。検温（38.2℃）。薬が切れて盛り上がってまいりました。しかしこんなこともあろうかと昨日のうちにスイカを買って冷蔵庫で冷やしてあるわけだよ。スイカ2切れとウィダーインゼリーを食べてカロナール2錠（600mg）投入して、またごろ寝。
16:30（＋26h） 起きたらものすごい汗が出ているが少し楽になったのを感じる。検温（37.4℃）。ポカリで水分を補給。1回目本当に辛かった腕の痛みと朦朧とした感じはないのでそれは助かる。
19:00（＋28.5h） 1時間前くらいから頭がズキズキと締め付けられるように痛い。幸い食欲はあるのでご飯。
20:00（＋29.5h） 熱もまた出てきた。検温（38.1℃）。腕は全然痛くなくなった（上げたら痛いけど）が、その分頭がずっと痛い。この2日間で一番具合悪い。腕が痛いのと頭が痛いの、どっちがマシかはわからん。
21:00（＋30.5h） とりあえず頭痛いのと熱が高いので寝る。アイスノンじゃなくても、保冷材でも気持ちいい。
24:00（＋33.5h） 起床。また汗だく。検温（38.2℃）。ミニトマトを5つ食べて、カロナール600mg投入。ポカリがぶ飲み。腕は痛くない、頭はさっきよりだいぶましに。
接種後2日目（8/11）
2:00（＋35.5h） 昨日寝すぎて寝れなくなってしまった。検温（37.0℃）。かがくのちからってすげー！今は頭も痛くないし、腕も痛くないし、かなり快調。
3:00（＋36.5h） とりあえず解熱されているうちに風呂に入っておく。前回は50時間後あたりでも微熱は出ていたので、今回も高熱がまだ続く可能性はあると思っている。
7:30（＋41ｈ） 起床、検温（36.7℃）。まだ薬が効いているのか、それとももう終わりなのか。今日は一応お仕事予定です。
9:00（＋42.5h） 特に問題はなさそうなんだけど、予防的にカロナール300mg投入（※正しい使い方ではない）これが切れたころにまだ熱が上がっていなかったら、副反応としての高熱は終了したとみなしていいだろう。腕は斜め上げると痛いです。
13:00（＋46.5h） 今更左わきのリンパ節のあたりがチクチクする。あとは特に異常なし。
15:30（＋49h） 検温（36.4℃） カロナールが切れても平熱っぽい。これにて副反応終了とみなす。あとはかなり軽減した腕の痛みだけだけど、明後日位には完全になくなるのはもうわかってる。経過観察を終了。
2回目感想（まとめ）
1回目が周囲より副反応がきつかったので、割とビビっていた2回目だったが、自分が覚悟していた＆接種翌日を完全休養にしたこともあり、そこまでひどいことにはならなかった。ほとんどの人が2回目が圧倒的にきつい中、割とレアケースなんじゃないかとは感じる。
熱 2回目＞＞1回目
倦怠感 1回目≧2回目
腕の痛み 1回目＞＞＞＞2回目
頭痛 2回目＞＞1回目
1回目はとにかく何もしなくても腕が痛くて、12時間くらい対処のしようがなかったのが本当に辛かった。2回目は今に至るまで「腕がめっちゃ痛い」は接種翌日の朝起きたときしかない。頭痛もあったし、熱も38℃台が続いたものの、解熱剤飲んで冷たいもの食べてポカリスエット飲んで昼寝する、という対処方法があったので、それが楽に感じた原因ではなかっただろうか。
高熱の中、アイスノン、保冷剤、ポカリスエット（とイオンウォーター）、ポッカサッポロのコーン茶、冷やしたスイカ、ウィダーインゼリーにはお世話になりました。逆に用意したけど外したものは、冬用の毛布。寒気がひどくなるパターンがあると聞いていたので用意しておいたのだけれど、寒気がすることは一度もなかった。
デルタ株の蔓延する現在、ワクチン2回打って2週間経っても「無敵の人」という感じには残念ながらなれないみたいだが、そうは言っても「丸腰で銃で撃たれる」か「防弾チョッキ着用して銃で撃たれる」かくらいの大差はあるということなので、なんであれ無事に2回目を打ててよかった。首都圏は結構ワクチン打つ機会が増えてるんじゃないかという実感があるので、みんなもどんどんキメて行きましょう。（札幌市はもうちょい頑張って、明らかに遅い）
ワクチン接種1回目記
居住する区から接種券が届いたのは7月に入ってからと遅かったのだが、ありがたいことにそこからかなり早めに接種の機会を得ることが出来た。これから打つ人もいるだろうし、2回目時の自分にとっての参考にもなりそうなので、自分に起こった副反応などを記しておく。今回接種したワクチンはモデルナ製です。
接種日（7/12）
12:00 昼に予診票を埋め、検温。（36.5℃）
14:30 利き手の逆側である左肩付近に接種。予診→接種まで全て考えても5分かからない、実にスムーズなオペレーション。刺した瞬間はわかったけど、痛みは0。打ってくれたのはそこそこベテランのおばさんだった。
14:45（＋15m） 接種会場での経過観察終了。異常はなし。退場前に看護師さんに「激しい運動は避けること、飲酒も控えめに、今日は早めに寝ましょう」と言われたので、守っておこうと思う。
17:30（＋3h） 体の変化が特に何もなくて逆に少し怖いくらい。
19:30（＋5h） 帰宅。少しだけ接種部分に違和感。検温してみるが大きな変化なし（36.4℃）
20:30（＋6h） 接種した部分を中心に左上肢にやや痛みがあるが、腕の可動域自体には変化ない。21時頃シャワーを浴びる（ここで浴びたのは正解だった）
22:00（＋7.5h） この30分ほどで左腕を上げると接種部分は打ち身を押したときのような痛みが出るようになった。腕を水平に上げると結構痛いので、それより上には（上がらないわけではないのだが）なるべく上げたくない。机の上に腕を乗せてキーボードを打つなどの作業は痛みもなく全く問題ないし、2リットルのペットボトルを左で持ち冷蔵庫に入れるくらいは可能。
24:00（＋9.5h） 左わきのリンパ節と左前腕の中ほどあたりにも少しだけ痛みを感じる。検温（36.9℃、少し上がったのか？）だるくはなく、解熱剤をのむほどでもないので、そのまま就寝。
接種後1日目（7/13）
4:30（＋14h） 先日までのユーロ観戦による国内時差ボケと暑さで目覚める。体温ではなく室温が高い。左腕と左わきリンパ節は前日就寝時同様の痛みや違和感。
5:30（＋15h） 寝れないのでスプラトゥーンをする。ゲームはできる。（腕を上げてプレイするわけじゃないので痛いわけでもない）負けが多かったのはワクチンは関係ないはずだ。
12:30（＋22h） 昨日は打ち身だったのが、今は軽く肉離れしたくらいの痛み。腕を上げなくても、歩いたりするとその振動でズキズキ痛いのでつらい。痛みのレベルとしては昨日の倍になった感じ。一方で左わきのリンパ節の痛みはいつの間にか消えた気がする。顔が火照っている感じがしたので検温するが、平熱（36.3℃）
14:30（＋24h） 接種後丸1日経過。腕の痛みは昼と変化はない。少しだけ倦怠感も感じるが、ワクチンの副反応なのか昼に食べたチャーハンで胸焼けしてるのかがわからない。今日の夜までには軽減してほしいものだが。
18:30（＋28h） この1時間くらいで腕の痛みが、腕を下げた状態でもズキズキ痛むほどにさらに増し、倦怠感も急速に増した。頭がボーッとする。なるべく動きたくないし、何もしないでいたいが、残念ながらそういうわけにもいかない。明らかにここまでで一番具合が悪い。
21:30（＋31h） 具合は悪いので食欲がわくほどでもない、しかしおなかはすいている、となって結局サラダと冷たいトマトソースパスタを食べた。さっぱりしたものならおいしく食べられる。味覚嗅覚に問題はないみたいなのでコロナではない（笑）。
22:30（＋32h） 腕は服に触れるとそれだけで痛いみたいな、過敏な状態だが、何もしないでいるときの痛みは18〜20時頃よりは軽い気がする。しかし他の症状は変わらない。検温したら微熱があった。（37.4℃）道理でだるいわけだ。
23:30（＋33h） 倦怠感はかなりなくなったが代わりに軽い頭痛がする。カロナールを飲んで、具合悪いまま今日は就寝。明日には治りますように。
接種後2日目（7/14）
7:30（＋41h） 2時ごろに一度目覚めた以外は熟睡できた。睡眠による体力の回復を感じるが、起きたら風邪で寝込んだあとのように体がギシギシと少し固い感じがする。熱は平熱。（36.6℃） 腕に痛みはないわけではないが昨日とは雲泥の差で、昨日のピークを100とするなら今は30くらい。しかしこれが副反応の終了なのか、カロナールのおかげかわからないので、引き続き経過観察。とりあえず昨日は具合悪くて無理だったシャワーを浴びる。
8:30（＋42h） と思ったらまた体が火照ってきて、微熱が出てきた（37.1℃）のでカロナール。微熱と軽い腕の痛みを除けば、そこまで体調は悪くないように感じるので仕事はしよう。
12:30（＋46h） 腕の痛みは明らかに軽減。朝よりもさらに痛くない。可動域としては120°くらい。それより上に上げたりすると軽く痛む。接種していない右肩と比べると、少しだけ突っ張ってるように感じる。
14:30（＋48h） 丸2日経過。腕の痛みは午前中と変わらず。日頃の元気な体調の8掛けといった感じで、活動はできる。検温するとまだ微熱。（37.0℃）もうしばらく様子を見て、下がらないようならもう一度カロナールを飲もう。
18:30（＋52h） 様子を見たところ、もうカロナールはいらない気がしている。仮に微熱があっても元気になっている気はするので、治る日が近いと思いたい。
21:30（＋56h） 夕食後に測ってみると、微熱はあった。（37.2℃）しかし昼より今のほうが元気。腕の痛みはさらに減り、痛みのピーク時を100とするなら今は3くらい。普通にしている分には全く痛くなくて、しっかり上に持ち上げるとちょっと痛いくらい。
23:30（＋58h） とりあえず熱は下げておきたいので、カロナール飲んだ。他は変わらず。 今日も早めに寝て体調を整えていこうと思う。
接種後3日目（7/15）
7:30（＋66h） 起床。 腕の痛みはピークが100なら今は1。接種した部位のちょっと下を押すと少し痛いが、腕を上に上げても、ちょっと筋肉が張ってるかな、程度。検温、平熱（36.0℃）。なんとなく終わった感はある。
14:30（＋72h） 丸3日経過。腕も（接種部位付近を押さない限り）痛くないし、もう何も問題ない気がするのだが、一応検温、平熱。（36.4℃）経過観察終了。
1回目感想（まとめ）
事前に医療従事者の友人・親戚や、祖母に聞いていた話では、1回目は腕が痛くなるだけ、という話だったが、自分は倦怠感や微熱も出て、そこそこ具合悪くなった。これは打ったワクチン（ファイザーとモデルナ）や、個人差によるところが大きいのだろうと思います。
普段と違うな、とはっきり感じられるのは接種7時間後くらいの腕の痛みから、接種50時間後くらいの微熱がある状態までで、そこから先は微熱はあったのだが大体普通の体調という感じ。よく言われている通りワクチン接種の翌日が一番大きな山かなあ。ちなみに自分は扁桃腺とかが少し弱くて風邪をひくとよく腫れるのだが、今回はノドの症状はまったくなかったので、風邪とは違うなと判断できて、その点では安心できた。
用意しておいてよかったものは、飲み物（ポッカサッポロのコーン茶がおいしかった）、ポカリスエット、解熱剤（カロナール）。あと、接種当日に腕が結構痛くなる前にお風呂に入ったのもよかった。腕が痛いと髪洗うのに苦労するし、シャツとか着るのも痛い。（女性はブラ付けるときが痛いって堀詩音ちゃんが言ってた）用意しておいた方が良かったかなと思ったのは2日目の晩御飯と、湿布。ただ、湿布に関しては注射打ったところにさらに薬品成分を入れるのもあんまりよくないかもしれないが。
ちなみにワクチン接種の効果となるIgG抗体価は、こんな感じで推移するらしい。この方はファイザーだけど、モデルナも似たようなものだろう。接種1回目から2週間後くらいに多少上がってくるらしいが、2回打たないと跳ねあがらないということだ。
・初回接種後しばらくはまだ免疫はついていないから気を緩めてはいけない
— 叢雲くすり(創薬ちゃん)💉 ㋻済 (@souyakuchan) 2021年5月21日
・２回接種で抗体価は何倍にもなる(のでやはり２回打ちしたほうがいい)
というのが分かるように身体を張って何十回もセルフ採血してグラフで可視化した(n=1だが)ので周りへの説明や説得に使ってくれていいぞ！#コロナワクチン pic.twitter.com/HMkZ5ZKRlQ
ということで、もっと副反応がヘビーになると聞く2回目に若干ビビリつつ、これからもマスクや手洗いなど感染対策に気を付けて過ごします。みんなもワクワクチンチンしてフルチンになっていこうな！
