今月手に入れた装備
COROS PACE4…最新のランニングウォッチを手に入れた。12月のハーフマラソンで2時間を切った自分へのご褒美兼、誕生日プレゼントだ。昔から「家電は最も売れているメーカーよりも2〜5番手メーカーの方が好き」というひねくれた性格なのだが、そうは言ってもトップブランドのGarmin、Forerunner165あたりが機能的かつ価格的にも最善か、と思っていたところ、出たばかりの新商品であり売り切れが続いていたCOROS PACE4がAmazonで販売されているのを帰省中の1/3に見つけたので、貯まってたポイントも多少消費して購入。東京に戻ってきた1/5に届いていた。
結論から言えば、まだ機能的に全て使いこなせている気はしないものの、おおむね満足しているし、これからもし買おうと思っている人にはお勧めできるランニングウォッチなのではないかなと思う。
良い点を3つ挙げるなら
1、電池持ちが良い…カタログスペックでは日常使用で最大19日持つということだが、実際にはランニングでGPSを使ったり、タイマーなども使って電力消費するので、充電100％にすると12日くらいは持つ感じ。自分は週に1度、入浴時に充電して30～90％くらいの充電で維持している。
2、スマートフォンのGPSより明らかに精度が良い…ほぼ同じ場所を走った結果、どのように計測されているかをRuntripアプリで表示したところ。上がポケットに入れたスマホ（Pixel8）GPSによる計測。下がPACE4による計測。以前はこれほど適当なデータで走っていたと思うとびっくりするレベルである。
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3、自分ではわからない練習メニューや睡眠などのデータを自動的に計測、管理、評価してくれる…細かいデータがどの程度正しいのか（例えばランニングしているときの足の接地時間とか、睡眠時のレム睡眠とノンレム睡眠の時間の割合など）は正直わからないのだが、時計をつけているだけで様々なデータが勝手に溜まっていき評価されるのがとても面白い。また、自分一人ではただ何となく自分の感覚で走っていたのが「アップを1㎞6分～7分4秒のペースで10分、その後練習に入って、5分間は1㎞4分52秒～5分22秒のペースで走り、3分間は1㎞6分～7分4秒のペースで走るのを3回繰り返してください。最後にクールダウンとしてアップと同じペースで軽くランニングしてください」みたいに提示されるので、（自分がサボらない限りは）一定の練習量が、望ましいであろうレベル感で、きちんと確保されていくのは助かる。
逆にいまいちな点としては、スマホの通知をPACE4にもつなげるようにしているのだが、Gmailのタイトルだけが読めて本文などを読むことが出来ない。直近のメールやLINEくらいは、本文まですべて読むことが出来るようにしてくれてもいいんじゃないかと思う。あとトレーニングで音声録音機能があるのだが（その日の感想とかを声で入力するらしい）正直全く要らない。
1月の記録
PACE4により、距離が正確になったと感じているのでコースの記載はやめる。
6日（火） 5.14㎞ 1㎞あたり6分7秒
7日（水） 4.16㎞ 1㎞あたり5分28秒
8日（木） 4.13㎞ 1㎞あたり5分29秒
11日（日） 12.21㎞ 1kmあたり5分41秒
12日（月） 7.03㎞ 1㎞あたり5分58秒
14日（水） 7.71km 1㎞あたり5分52秒
15日（木） 4.57㎞ 1㎞あたり5分26秒
17日（土） 8.12㎞ 1㎞あたり6分10秒
18日（日） 15.77㎞ 1㎞あたり5分43秒
21日（水） 8.25㎞ 1㎞あたり5分42秒
23日（金） 11.12㎞ 1㎞あたり6分1秒
24日（土） 6.96㎞ 1㎞あたり5分50秒
28日（水） 8.65㎞ 1㎞あたり5分40秒
30日（金） 8.55㎞ 1㎞あたり5分32秒
31日（土） 10.28㎞ 1kmあたり6分23秒
総計124.90㎞ 1㎞あたり5分46秒
感じたこと
正月休み明けは体が重く、4㎞くらい走るとかなり疲れてしまったが、少しずつコンディションが戻ってきた。自分の感覚ではもっと前に止めそうなところを、練習メニュー通りに走ることで必然的に距離が8㎞とかになるのは悪くないと思う。前述のように、明らかに計測の精度が上がったことと、わざとペースを守って遅く走ったり、完全に歩いたり、みたいな練習時間もあるので、1㎞あたりのペースが以前より遅くなっているがそれは気にするべきポイントではないだろう。
